Wie misst man eine Schuheinlegesohle? Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

Sie bestellen Schuhe in der Größe, die Sie schon immer tragen, und sie passen Ihnen trotzdem nicht. Die Turnschuhe drücken an den Zehen, die Stiefeletten rutschen an der Ferse. Meistens liegt das nicht an der falschen Größe an sich, sondern daran, dass die Größen zwischen den Marken variieren und der einzig verlässliche gemeinsame Nenner die Einlegesohlenlänge ist. Wir erklären, was eine Einlegesohle eigentlich ist, wie man sie misst und wo die häufigsten Fehler gemacht werden.

Was ist eine Schuheinlegesohle?

Die Einlegesohle ist eine Schicht im Schuh, auf der der Fuß steht. Sie gleicht Unebenheiten der Innenkonstruktion aus, dämpft den Aufprall und hilft bei hochwertigeren Schuhen, Feuchtigkeit abzuleiten. Bei Kinder- und Gesundheitsschuhen ist sie zudem anatomisch geformt – sie passt sich dem Fußgewölbe an und unterstützt dessen richtige Entwicklung.

Je nach Ausführung unterscheiden wir:

• Feste Einlegesohle – ist Teil der Schuhkonstruktion und nicht herausnehmbar.
• Eingeklebte Einlegesohle – kann zwar herausgenommen werden, aber mit geringerem Aufwand und Risiko einer Beschädigung.
• Herausnehmbare Einlegesohle – liegt lose im Schuh, kann leicht herausgenommen, durch eine orthopädische Einlage ersetzt oder zum Trocknen nach Regen entfernt werden.

Genau die herausnehmbare Einlegesohle ist das, was Hersteller meinen, wenn sie von „Einlegesohlenlänge“ bei einer bestimmten Größe sprechen – und es ist auch die genaueste Methode, um herauszufinden, welche Schuhgröße Sie wirklich benötigen.

So messen Sie die Einlegesohle von Schuhen, die Sie bereits besitzen

Wenn Sie ein Paar Schuhe zu Hause haben, bei denen Ihnen die Größe hervorragend passt, müssen Sie Ihren Fuß nicht messen. Es genügt, die Einlegesohle direkt zu messen.

1. Nehmen Sie die Einlegesohle aus dem Schuh. Dies funktioniert nur bei Modellen mit herausnehmbarer Einlage.
2. Legen Sie sie auf eine ebene Fläche – Tisch oder Boden.
3. Messen Sie sie mit einem Maßband oder Lineal vom hintersten Punkt der Ferse bis zum hintersten Punkt der Spitze.
4. Vergleichen Sie die resultierende Zahl in Millimetern oder Zentimetern mit der Größentabelle des Herstellers.

Was, wenn die Einlegesohle nicht herausgenommen werden kann? Dann messen Sie den Innenraum des Schuhs indirekt. Nehmen Sie einen dünnen Strohhalm oder Schaschlikspieß, stecken Sie ihn bis zur Ferse in den Schuh und markieren Sie die Stelle, an der die Spitze endet. Messen Sie nach dem Herausnehmen den Abstand zwischen den Markierungen. Das ist nicht so genau wie das Herausnehmen der Einlegesohle, aber besser als eine Schätzung nach der Nummer auf dem Karton.

Wichtiger Hinweis: Messen Sie Schuhe, die nicht stark abgetragen sind. Ältere Schuhe weiten sich durch das Tragen, und die Einlegesohle zeigt dann eine größere Zahl an, als der Fuß tatsächlich benötigt.

So messen Sie die Fußlänge, wenn Sie keine Schuhe zur Hand haben

Die zweite Situation ist anders. Sie möchten die Größe brandneuer Schuhe herausfinden, haben aber kein bewährtes Paar zu Hause, von dem Sie ausgehen könnten. In diesem Moment messen Sie nicht die Einlegesohle, sondern den Fuß, und zum Ergebnis addieren Sie den sogenannten Überstand.

Anleitung zum Messen des Fußes:

1. Legen Sie ein sauberes Blatt Papier auf einen festen Boden, idealerweise direkt an eine Wand.
2. Stellen Sie sich auf das Papier (oder setzen Sie das Kind hin), sodass die Ferse an der Wand ist und das Gewicht gleichmäßig auf dem gesamten Fuß verteilt ist.
3. Markieren Sie mit einem Bleistift, der senkrecht zum Boden gehalten wird, den Punkt vor dem längsten Zeh. Ein schräg gehaltener Bleistift verfälscht das Ergebnis.
4. Messen Sie den Abstand von der Ferse (Papierkante an der Wand) bis zur markierten Linie in Millimetern.
5. Wiederholen Sie den gleichen Vorgang am anderen Fuß.
6. Wenn die Längen unterschiedlich sind, gehen Sie immer vom längeren Fuß aus.

Für ein genaueres Ergebnis messen Sie den Fuß nachmittags oder abends – nach einem anstrengenden Tag ist er leicht geschwollen, ähnlich wie beim normalen Tragen von Schuhen.

Was ist der Überstand und warum wird er hinzugefügt?

Der Überstand ist eine Reserve zwischen der Spitze des längsten Zehs und der inneren Schuhspitze. Er gibt dem Fuß Raum, sich beim Gehen zu bewegen, ohne dass die Zehen an das Material stoßen.

Bei Erwachsenen liegt er normalerweise im Bereich weniger Millimeter, bei Kindern ist er etwas größer, da der Kinderfuß schnell wächst und der Überstand somit auch als kleine Wachstumsreserve dient.

Der genaue Wert variiert je nach Hersteller und Schuhart, daher lohnt es sich immer, sich an der konkreten Größentabelle oder dem Rechner des jeweiligen Online-Shops zu orientieren und nicht an einer pauschalen Zahl aus dem Internet.

Einlegesohlenlänge = Fußlänge + Überstand.

So geht's bei Kindern: Fußmessung zu Hause in wenigen Minuten

Bei Kinderschuhen ist eine präzise Messung besonders wichtig. Der Kinderfuß ist weicher und empfindlicher gegenüber schlecht sitzenden Schuhen als der erwachsene Fuß, und er wächst zudem ungleichmäßig, oft in Schüben. Es wird daher empfohlen, den Kinderfuß alle 6 bis 8 Wochen neu zu vermessen, da der Fuß in dieser Zeit problemlos um eine ganze Größe wachsen kann.

Das Vorgehen ist im Grunde dasselbe wie bei Erwachsenen:

1. Ziehen Sie dem Kind die Schuhe aus und lassen Sie es in Socken ein paar Schritte gehen, damit der Fuß seine natürliche Form annimmt.
2. Stellen Sie es auf ein Blatt Papier, mit der Ferse zur Wand, das Gewicht auf beiden Füßen.
3. Markieren Sie mit einem Bleistift, der senkrecht zum Boden gehalten wird, das Ende des längsten Zehs. Wiederholen Sie dies am anderen Fuß.
4. Messen Sie den Abstand von der Ferse zur Markierung in Millimetern und berücksichtigen Sie den längeren Fuß.

Bei Superfit Kinderschuhen in unserem Sortiment genügt es, den gemessenen Wert direkt in den Größenrechner beim jeweiligen Produkt einzugeben. Dieser empfiehlt dann die richtige Größe inklusive des passenden Überstandes für ein gesundes Fußwachstum.

Orientierungshalber können Sie die Größe auch in der Tabelle nach Alter überprüfen:

Die genauen Bereiche für jede konkrete Größe finden Sie in der Superfit Größentabelle bei den einzelnen Modellen von Kinderschuhen – egal ob es sich um Kinder-Turnschuhe, Kinder-Sandalen oder Kinder-Winterstiefel handelt.

Häufigste Fehler beim Messen der Einlegesohle

• Messen am Morgen. Der Fuß ist nach der Nacht am kleinsten des Tages, das Ergebnis fällt dann kleiner aus, als es der tatsächliche Bedarf ist.
• Schräg gehaltener Bleistift. Selbst ein kleiner Winkel kann die Markierung um ein paar Millimeter verschieben, was bereits eine andere Größe bedeuten kann.
• Messen nur eines Fußes. Ein kleiner Unterschied zwischen rechtem und linkem Fuß ist völlig normal – es entscheidet immer der längere Fuß.
• Messen stark abgetragener Schuhe. Eine gedehnte Einlegesohle zeigt eine größere Abmessung an, als der Fuß tatsächlich benötigt.
• Ignorieren der Fußbreite. Die Einlegesohlenlänge berücksichtigt nur eine Dimension. Wenn der Fuß breiter oder schmaler ist, lohnt es sich, auch das Breitensystem der Schuhe zu beachten, wie es bei Modellen von Superfit mit den Weiten S, M und W der Fall ist.